filmy z

W takim przypadku powinni dopuścić możliwość zdalnego uczestnictwa, jako dowód - filmik z wyciskania ;-)Dobre,dobre krzych666 ;-D,u mnie 3 filmy bo trójbój, a sędziów wziąć z ostatniej walki Szpilki...;-)

[...] miesięcznie boks tylko 20 zł na rok. Ale polubiłem ten sport. No i co że nie używasz nóg ale rękoma wymiatasz lepiej niż po innych sztukach walki. A tak pozatym to lubię filmy(jak to się mówi filmy karate) i jako dziecko dużo ich oglądałem dlatego mam jakiś pociąg do każdej sztuki walki chociaż trenuje tylko boks. Jakby mi ktoś pokazał i [...]

[...] się, że piłkarze nie mają w swoich hotelowych pokojach płatnej telewizji" - wyznał Tony. Powód takiego działania Bossa był prosty. Piłkarze oglądając przed meczem filmy porno tracili kondycję. "Jeśli piłkarze podniecają się kilka razy pod rząd, to ma to wpływ na ich kondycję fizyczną" - stwierdził Adams. Prawdopodobnie Tony, [...]

Haha tam 10 do niego z karabinów a on ich wyprostowaną dłonią "na karateke" załatwia, Schwarzu taki dobry chyba nie był hehe. Jeżeli o filmy akcji chodzi to bardzo Ala Pacino lubie, widać tą skurvysynką morde i na gangstera pasuje bombowo, i gra zayebiście. "Ojciec chrzestny" albo "Scarface" mi się bardzo podobały, ale według wielu miał sporo [...]

dlaczego nie progresujesz z serii na serię a nawet się cofasz? czy ja źle czytam Twoje wypiski? Mnie się wydaje, że żadnej patologii nie ma w 2 kg a jak nie jesteś pewna to zawsze możesz nagrać filmy i wstawić/wysłać do oceny technikę :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-11 00:42:35

[...] do roboty kosić ogród itp masakra!!!gorąco jak cholera!!!no ale cóż jakoś dałem radepotem na małe zakupy i siedziałem w domu niedawno podlałem jeszcze mój ogród i zaraz sie kładę oglądać filmy i spać bo jutro robota + trening wczoraj zapomniałem napisać ze se rozcielem palec nożem jak kroiłem ser..do dzisiaj krew leci... na kolacje kalmary...fuj

nie słodzcie juz mu tak... niech się bierze w garść bo wielki kg same nie przyjdą jest kozacko Dawid a jakbys jeszcze filmy nagrywał to byłoby kozacko szczególnie z rwania ..... trzymam kciuki

Bardzo ważna jest technika, u mnie jak miałam źle nogi ustawione, to np. kolana bardzo strzelały i chrzęściły, zmieniłam ustawienie nóg i wszystko wróciło do normy. Aczkolwiek walczę jeszcze z przykurczami łyd, więc mój przysiad nie jest idealny. Szkoda, że nie masz kogoś kto stanie nad Tobą i ewentualnie skoryguje ruch. Filmy warto jak [...]

dziękuję za odpowiedź! nagram, tylko mam pytanie czy po ocenie bedzie możliwość te filmy skasować z wątku?

[...] bohatera? chyba źle cie zrozumiałem, bo ten chwyt z lombrozowskimi kryteriami doboru obsady ról czarnych charakterów jest stary jak kino, niemożliwe, żebyś o tym nie wiedział. a tak na marginesie, co ma facet rzucający lodówkami wspólnego ze sportami walki? i jeśli powaznie traktujesz filmy typu Ong bak, to chyba zaczynam rozumieć Borutę.

Do konca roku nie robie nic Nie chce mi sie (chociaz dzisiaj musialem isc do weterynarza, bo moj pies uzadzl sobie walki uliczne i wyglada tragicznie). A ze musze zmniejszyc ilosc filmow na dysku, to ogladam te ciekawsze filmy. Wczoraj poszedl jeszcze "John Q" z Washingtonem i "Teoria spisku" z Gibsonem. Oba do polecenia

[...] z siłowni, który startuje w męskiej sylwetce :-) Dziś kolejny dzień pełen wrażeń. Najpierw trening pleców i barków z Adamem, a później godzina pozowania. Były zdjęcia, filmy, od razu lepiej widać co mam poprawić. Do zawodów zostało 6 dni właściwie, także postanowiłam skupić się teraz na pozowaniu na 200%. Od jutra zmiana diety, a [...]

Co do filmów z ćwiczeniami to tak (...) Dzięki wielkie za komentarz. Przepraszam za formę długiego maratonu - następnym razem będę wrzucać filmy pojedynczo. Widzę, że mam nad czym pracować, ale fajnie, że chociaż jedno ćwiczenie jest w porządku :-) Wydaje mi się, że większość uwag mogę zacząć wprowadzać od ręki, tylko to push press... Rzeczywiście [...]

Co do techniki ćwiczeń to wstawiłem filmy jak wykonuje ćwiczenia w tym temacie co mieli doradcy pomagać, ale nikt niestety nie odpowiedział na to. To przejde na opcje 3 jak mówisz, chociaż znów siady 3 razy w tygodniu. Bawić się już w 15-10-5 albo RAMPY? Z dnia na dzień trzymam się coraz bardziej ułożonej dietki, oprócz siłowni nie mam w sumie [...]

Przedstawiam moj plan treningowy na bieżący tydzień. Filmy robię zazwyczaj na ostatnich seriach kluczowych bojów. Poniedziałek klata-płaska-80x12,120x10,150x8,170x6,190x4, skos-100x6,110x6,120x6,130x6 rozpietki-4x12,8 biceps-sztanga prosta-12,10,8,8, sztangielki młotkowe-4x10 modlitewnik-3x12-10 brzuch-2 cwiczenia po 3 serie po 12-15 powt. [...]

[...] o to, czy klatka ma byc wypieta i barki do tylu? Wtedy ruch ramion jest krotszy, jesli dam barki neutrealnie to ruch jest dluzszy ale mniej czuje "kaptury". Obejrzalem rozne filmy na yt i nie jestem pewien bo roznie to wyglada. By angażować mocno szczyty mięśnia czworobocznego grzbietu (tzw. kaptury) to jeśli trzymasz sztangę z przodu, głowę [...]

[...] o to, czy klatka ma byc wypieta i barki do tylu? Wtedy ruch ramion jest krotszy, jesli dam barki neutrealnie to ruch jest dluzszy ale mniej czuje "kaptury". Obejrzalem rozne filmy na yt i nie jestem pewien bo roznie to wyglada. By angażować mocno szczyty mięśnia czworobocznego grzbietu (tzw. kaptury) to jeśli trzymasz sztangę z przodu, głowę [...]

[...] o to, czy klatka ma byc wypieta i barki do tylu? Wtedy ruch ramion jest krotszy, jesli dam barki neutrealnie to ruch jest dluzszy ale mniej czuje "kaptury". Obejrzalem rozne filmy na yt i nie jestem pewien bo roznie to wyglada. By angażować mocno szczyty mięśnia czworobocznego grzbietu (tzw. kaptury) to jeśli trzymasz sztangę z przodu, głowę [...]

[...] ale ma być DUŻY jak najbardziej. __________________ *********** Wiosło w pochyleniu we wsparciu o ławkę skośną: http://www.youtube.com/watch?v=X8GzpgF2PFg (1:20) Rozpiętki siłowe: http://www.youtube.com/watch?v=oDM9QQcVwPc ________ Wrzucaj filmy do oceny w celu korekty. Używaj większych obciążeń. Stosuj się do planu i diety i mocno ruszysz.

Wrzucam filmy do oceny jak ktoś może, proszę o korektę. http://www.youtube.com/watch?v=22yharE-BjA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=YUE-ep4Wb08&feature=youtu.be Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-03-12 09:59:59 Wyciskanie jest ok ale kontroluj ciężar i tempo ćwiczenia. Oddychaj prawidłowo wydech przez całą fazę pozytywną nie [...]